你有没有发现，年纪越来越大，身边的人反而越来越少？小时候的伙伴，年轻时的同事，大多数都散了。

　　老年人每天早上遛弯、下棋、拉家常，其实都是在“找存在感”，也是在求一份心安。

　　很多人觉得，人老了就该看淡。但真没那么容易。

　　生活的琐碎、身体的衰老、亲人的疏远，有时候都像一层层薄雾，越走越迷茫。

　　有人吞着药，有人默默忍着孤单，有人憋着话永远不说。

　　其实老人真正需要的，不是大房子、不是孩子孝顺的承诺，而是真正懂得自己，珍惜一日三餐的平凡。

　　这五点，做起来，不容易，但真的能让晚年多吃几年饭。

　　第一，别和自己较劲

　　人老了，身体一天比一天差，有些过去能做的事，现在力不从心。

　　别自责，也别死撑。

　　很多老人，非要和自己比，结果摔一跤，受伤了，麻烦一大堆。

　　不如认命一点，干不了的事，就放手。

　　舒服最重要。

　　第二，允许自己孤独

　　孩子有自己的生活，朋友也有自己的烦恼。

　　与其去强求陪伴，不如学着享受独处。

　　不是所有空屋子都叫寂寞，一个人的时光，也可以自在。

　　读读报纸、养花、看看窗外，这些小事，让心安稳。

　　第三，别把过去挂心头

　　有些遗憾，迟早要放下。

　　有的人年轻时亏欠了谁，有的人一直在等一个道歉——其实到这个年纪，计较太多，只会让心口堵得慌。

　　人活一世，谁没错？没必要拎着旧账过日子。眼前的饭，才是真的。

　　第四，保持一点好奇和兴趣

　　很多老人觉得，老了什么都不想学，不用学。

　　但其实，学新东西不是为了证明什么，是为了让自己有盼头。

　　会玩手机、试试新菜式、交个陌生朋友——这些新尝试，会让你发现，活着还有新鲜感。

　　第五，照顾好自己

　　别等着谁来关心，自己最该疼自己。

　　按时吃饭、体检、适度锻炼。

　　老人的健康不是为别人，是为了自己能痛痛快快过完每一天。

　　没人替你受病，没人替你流汗，除了自己，谁也真顾不上。

　　说到底，老人活着，图的是安心和自在。一日三餐，一勺一筷，都是自己给自己的温柔。

　　有时候，大家愿意问一句：“你今天吃了什么？”那其实就是一种简单却真诚的幸福。

　　人生一晃数十年，到了老年，能踏实吃饭、坦然睡觉、真实生活，就是最大的幸运。

　　你还记得，父母、爷爷奶奶是怎么过晚年的吗？

　　有没有什么话，现在更想说出来了？