上班到底是为了什么？

　　绝大多数人的答案，都是两个字：赚钱。

　　可偏偏有太多人，上班上得身心俱疲、焦虑失眠、结节缠身，明明是来赚钱的，最后却把自己活成了受气包、垃圾桶、背锅侠。

　　每天在心里反复纠结、自我攻击、偷偷委屈，这就是最可怕的职场内耗。

　　今天想把一句最清醒的话，送给所有打工人：与其内耗自己，不如外耗别人，我们只是来赚钱的，凭什么要受这窝囊气！

　　不知道从什么时候开始，职场变成了一场“自我折磨大赛”。

　　领导随口一句话，你能在心里翻来覆去琢磨一整晚；同事一个冷淡的眼神，你就能脑补出一场宫斗大戏；明明不是你的错，你却先道歉、先自责、先自我怀疑；明明不是你的活，你因为不好意思拒绝，硬生生扛了下来，最后累的是自己，挨骂的还是自己。

　　我们从小被教育要懂事、要忍耐、要顾全大局，可进入职场才发现：懂事的人，最容易被欺负；忍耐的人，活最多、气最受；心软的人，永远在替别人背锅。

　　内耗，就是一场自己对自己的暴力。

　　你把所有的压力、委屈、不满、愤怒，全都砸向自己，怪自己不够圆滑、不够强势、不够会来事。

　　可你忘了，职场本质就是一场公平交易：你付出时间和能力，公司支付工资，仅此而已。

　　它不是你的家，不是你的人生归宿，更不是你必须忍气吞声的地方。

　　你拿几千块的工资，就不必操着老板的心；你做分内的工作，就不必为别人的懒惰、甩锅、坏情绪买单。

　　你越内耗，别人越得寸进尺；你越委屈自己，别人越觉得你好拿捏。

　　所以，真的别再内耗了，学会合理外耗，才是打工人的顶级生存智慧。

　　我说的外耗，不是让你去吵架、去撒泼、去故意针对谁，而是把不属于你的情绪、责任、压力，稳稳地还给别人，把心安安稳稳还给自己。

　　同事甩锅推活，直接拒绝，不用解释、不用愧疚、不用怕得罪人；

　　领导无端指责，有理有据说清事实，不卑不亢，不必因为身份就低头认错；

　　遇到阴阳怪气、故意刁难的人，一笑置之，心里默念：这是他的问题，与我无关。

　　别人情绪差，是他修养不够；别人爱甩锅，是他能力不行；别人爱算计，是他人品不好。

　　这些都不是你的错，你没有义务，为别人的缺陷买单，更没有必要，用别人的错误惩罚自己。

　　很多人不敢外耗，怕被穿小鞋，怕被孤立，怕丢工作。

　　但现实就是：一个总让老实人受委屈、总让认真干活的人心寒的单位，根本不值得你留恋；一群只会消耗你、打压你、算计你的人，根本不值得你迁就。

　　你越有边界感，别人越不敢随便拿捏你；你越不往心里去，别人越影响不了你；你越把自己的健康和心情放在第一位，你在职场反而越轻松、越顺。

　　上班，请牢牢记住这三个原则：

　　第一，我是来赚钱的，不是来受气的，守住边界，不卑不亢；

　　第二，谁制造情绪，谁负责消化，不接招、不内耗、不自我攻击；

　　第三，下班即关机，工作不带回家，生活永远比工作重要。

　　我们背井离乡、起早贪黑、风吹日晒，是为了让自己和家人过得更好，是为了柴米油盐、衣食住行，不是为了在单位看别人脸色、受莫名委屈、把自己折磨到崩溃。

　　一份工作而已，真的不值得你搭上睡眠、心情、健康和快乐。

　　别再做敏感懂事的老好人，别再为了不值得的人和事，惩罚自己。

　　从今天起，做一个“心硬一点”的打工人：

　　不该操的心，不操；不该扛的事，不扛；不该受的气，不受。

　　把情绪还给别人，把精力留给自己，把时间花在赚钱、变美、开心上。

　　最后再提醒自己一遍：

　　我只是来上班赚钱的，不内耗、不委屈、不将就，谁也别想随便消耗我！