大家都听过校园霸凌，但其实职场霸凌也一直存在，只不过从来不是肢体冲突，而是一种更隐蔽、更伤人的精神操控。

　　今天，就和大家好好聊聊这个话题，尤其以下6条，如果你中了3条以上，那说明你正在遭受职场霸凌。

　　01：情绪霸凌，把你当情绪垃圾桶

　　职场霸凌首先就是情绪霸凌，例如：他心情好时对你笑，心情差时把你骂得狗血淋头。

　　你提建议，他说你“不懂事”；你沉默，他又说你“没主见”。

　　你的情绪永远不重要，他的情绪才是宇宙中心。

　　02：公开羞辱，在会议上贬低你

　　“这种错误都能犯？你是新来的吗？”

　　“你看看人家小王，再看看你！”

　　他喜欢在众人面前放大你的失误，却不给你私下沟通的机会。目的不是帮你改进，而是让你在团队里“矮人一头”。

　　真正的领导，批评关起门来谈；霸凌者，喜欢当众羞辱。

　　03：过度监控，但只对你一人

　　团队所有人，只让你写日报、周报、月报。

　　微信回复速度慢、甚至离开工位稍长，他都要过问。

　　名义上是“关注进度”，实际上是控制欲作祟。

　　这不是管理，这是把你当犯人看守。

　　04：工作打压，永远不够好，永远有错

　　你完成了一个难度极高的项目，他说：“别骄傲，有些细节本来可以更好。”

　　你提前完成的任务，他会说：“这么快？肯定没用心吧。”

　　你按时完成的任务，他会说：“卡着点交？不能提前点吗？”

　　无论怎么做都是错， 标准模糊且随意变动。

　　05：刻意孤立，切断你与团队的联系

　　他不让你参与关键会议，不转发重要信息，甚至暗示其他同事“少跟你走太近”。

　　你在团队里越来越边缘，像一个透明人。

　　这不是巧合，是故意排挤你。

　　06：制造恐惧：用“裁员”或“调岗”威胁你

　　“公司马上要裁员了，你要加油”

　　“根据你的工作能力，可能要给你换个岗位了。”

　　他用生存焦虑逼你低头，让你不敢反抗他。

　　写在最后：

　　我见过很多人在职场霸凌中挣扎多年，不是因为软弱，而是因为被洗脑了。

　　我们从小被教育要“听话”“忍耐”“以和为贵”，却没人教我们：尊重是双向的，权威不等于可以践踏人性。

　　如果你正经历这些，请记住：

　　你有权保护自己的心理健康。

　　离开一个有毒的环境，不是失败，是自救。