大家好，我是武汉科技大学附属普仁医院疼痛科的沈玉杰医生。

　　这段时间，腰椎间盘突出讲得比较多，今天咱们来讲讲腰椎管狭窄！

　　腰椎管狭窄患者啊，他们最关心、最容易踩坑的一个问题，没有之一无疑就是：走路跛行，是不是多锻炼就能治好？

　　很多患者被“锻炼强腰护脊”的说法误导，盲目运动，结果越练越重，跛行更明显，甚至出现腿麻无力加重的情况。

　　今天，我就来帮大家避开这个致命误区，讲清正确的应对方法，全是干货。

　　腰椎管狭窄引发的间歇性跛行，不仅不能靠锻炼治好，急性发作期锻炼，反而会加重病情！

　　很多人不解，为什么锻炼不能缓解，反而会添乱？

　　核心原因很简单，椎管狭窄致跛行，根源是椎管变窄，压迫到了腰椎神经，走路时神经受到摩擦和压迫加重，就会出现腿麻、疼痛、无力，停下休息才能缓解。

　　这种情况下，任何形式的锻炼，都会进一步加剧神经摩擦和压迫，让症状雪上加霜，这和普通腰酸背痛靠锻炼缓解，完全是两回事。

　　这里我要重点区分，大家千万别混淆：锻炼并非完全不可行，关键在于分阶段、讲科学，这是我45年临床总结的康复原则。

　　急性发作期，必须坚决卧床休息，减少一切不必要的活动，给受压的神经创造充足的恢复空间，避免进一步损伤，必要时遵医嘱服用药物缓解炎症和疼痛，此时杜绝任何剧烈运动，哪怕是简单的快走也不行。

　　进入缓解期，当跛行、腿麻等症状完全消失后，可逐步恢复温和的日常活动，比如慢走、散步，每次时间不宜过长，同时严格避免弯腰、负重、久坐久站，切勿尝试跑步、跳绳、深蹲等任何剧烈运动，以免诱发病情反复。

　　最后我想对您说

　　椎管狭窄致走路跛行，核心是“神经受压”，而非“肌肉薄弱”，盲目锻炼只会适得其反。

　　我从医45年，见过太多患者因为踩了锻炼的误区，导致病情加重，错过最佳调理时机。

　　提醒大家，一旦出现走路跛行、腿麻疼痛，停下休息可缓解的情况，先及时就医确诊，切勿盲目锻炼。

　　急性发作期重休息，缓解期温和活动，定期复查、规范护理，才能有效控制症状，避免病情加重，守护好自己的行走能力，这才是最科学、最稳妥的方式。

　　希望今天的内容能帮到您，也欢迎转发给身边有需要的朋友！