上了年纪，最怕血管堵！脑梗、心梗、手脚麻木、头晕胸闷，根子大多在血管不通、血瘀不畅。很多人一查出血管堵、血脂高，就慌着吃药、怕支架。

　　其实中医调理血管，讲究的是温和疏通、标本兼治，不靠猛药扩张，而是把气血理顺、瘀浊化开，血管自然就通了。

　　今天就把中医通血管的三招实用方法分享给大家，在家就能做，安全又省心。

　　一、活血先理气！气顺了，血才不堵

　　中医常说：气为血之帅，气不走，血就瘀。

　　长期久坐、爱生气、压力大的人，最容易气滞血瘀，血管慢慢就堵了。

　　想通血管，第一步先通气。

　　 日常调理：

　　1. 开四关通气血

　　按揉双手合谷穴+双脚太冲穴，每穴3分钟，每天一次。

　　打通全身气机，气顺了，血瘀自然慢慢散开。

　　2. 六字诀养心肺

　　早上练“嘘”字养肝、“呵”字养心，深呼吸慢吐气，疏通气机、舒缓胸闷。

　　二、内服+外泡！双管齐下化瘀血

　　血管里的“垃圾”，中医叫血瘀、痰浊，用对小方子，温和化瘀不伤身。

　　① 食疗方：山楂三七饮

　　材料：生山楂15克、三七粉1克、丹参10克

　　做法：加水煮20分钟，每周喝2～3次

　　适合：舌质暗、有瘀斑、体检血脂偏高、血管有斑块的人

　　 注意：胃酸多的人少放山楂

　　② 足浴方：温通下肢血管

　　材料：桂枝、红花、鸡血藤各20克

　　做法：煮水泡脚，水温40℃左右，睡前泡15分钟

　　专门改善：手脚冰凉、下肢血液循环差、走路腿沉腿麻

　　三、一动一静！越练血管越软

　　光靠吃还不够，动静结合，血管才能长期通畅。

　　静：睡前静坐10分钟

　　闭眼深呼吸，放松身心，减少血管紧张收缩，让气血平稳运行。

　　动：练两式八段锦

　　双手托天理三焦：拉升全身，疏通上中下三焦气血

　　左右开弓似射雕：舒展胸腔，改善心肺血液循环

　　每天练一遍，气血活、血管软。

　　医生重要提醒

　　1. 中医通血管是长期养护，适合日常调理、预防血管堵塞

　　2. 已经确诊冠心病、脑梗、严重血管狭窄的人，必须坚持正规治疗，中医方法只做辅助

　　3. 体质不同用法不同：痰湿重、气虚血瘀的人，调理思路不一样，别盲目跟风

　　血管就像家里的水管，堵了再通不如天天养护。

　　理气、化瘀、动静养，坚持下去，血管干净通畅，人也更精神！

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