上个月陪68岁的姑父拿体检报告，他翻了两页就说：“没啥大问题，走吧。”

　　我按住他的手：“您这血压、血脂、血糖，医生在后边写‘正常’俩字，您知道意味着什么吗？”

　　他愣了一下。

　　我说：“意味着您的血管年龄，远远比您的身体年轻。”

　　姑父眼睛亮了。那一整天，他都在念叨这件事，还翻出三年前的报告对比。

　　虽然体检单上从来没写过“血管年龄”，但每一位医生都在心里默默给你的身体评估打分。

　　今天我就把这5个“加分项”摊开来讲。如果你的报告里这几项都在正常范围——恭喜，你的血管真的很“年轻”。

　　图片来源于头条免费图库

　　第一：血压

　　正常范围： ＜120/80 mmHg（理想状态）

　　血压是血液撞击血管壁的冲击力。就像自来水管道，水压常年过高，管壁就会变薄、鼓包甚至爆裂。

　　《中国心血管病一级预防指南》指出，收缩压每升高20 mmHg，心血管死亡风险倍增。

　　如果你的血压长期稳定在115/75左右，说明你的血管内皮细胞磨损程度很低，弹性比同龄高血压患者年好的多。

　　达标的人，血管像新买的橡胶管——捏下去也能立刻弹回来。

　　第二：血脂

　　重点关注： 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）＜3.4 mmol/L（理想）

　　这玩意儿是血管里的“装修垃圾”。正常范围内，身体能自己清理；超标了，垃圾就糊在血管壁上，越积越厚，最后堵死。

　　很多人误以为“血脂正常”就是不得病，其实在不吃降脂药的前提下，LDL-C能常年低于2.6 mmol/L，说明你的肝脏代谢能力很强，血管里几乎没有黄色斑块沉积。

　　达标的人，血液像山间溪流，不是快凝固的粥。（当然，血脂的另外几项也同样重要！）

　　图片来源于头条免费图库

　　第三：血糖

　　正常范围： 空腹血糖＜6.1 mmol/L，糖化血红蛋白＜5.7%

　　高血糖最大的危害不是尿糖，而是“糖化”。血液里多余的糖分会附着在血管壁的蛋白质上，血管壁会逐步变硬、变脆。

　　《新英格兰医学杂志》一项长达20年的随访研究证实：糖化血红蛋白每降低1%，下肢血管病变风险下降43%。

　　第四：同型半胱氨酸

　　正常范围： ＜15 μmol/L（理想＜10）

　　这项指标在很多体检套餐里是选查项，但它对血管的破坏力不亚于胆固醇。

　　同型半胱氨酸升高，会直接剥落血管内皮细胞，就像用钢丝球擦不粘锅。锅坏了可以换，血管内皮修复可不是很容易。

　　多项研究数据显示，Hcy每升高5 μmol/L，缺血性心脏病风险增加32%。

　　如果你的报告里有这项，且数值低于10——恭喜，你属于那批“很少见”的血管耐造人群。

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　　第五：颈动脉超声

　　正常报告： 未见明显斑块

　　这是唯一一项能“直接看见”血管年龄的检查。颈动脉是全身动脉的窗口，这里光滑，大脑和心脏的血管大概率也光滑。

　　很多50多岁的人，颈动脉内膜已经像搓衣板一样坑坑洼洼，甚至有小米粒大的斑块。如果你这个年纪，报告写着“内膜光滑、未见斑块”，你的血管年龄远比实际年龄年轻。

　　达标的人，血管内壁像新铺的柏油路，没有坑洼，没有堵点。

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　　现在知道还不晚，养血管就是养寿命

　　写这篇文章，不是为了制造指标焦虑，而是想告诉你一件事：

　　体检报告不是判决书，而是身体给你写的信。

　　那5个“正常”，不是你运气好，是你过去十年吃过的每口饭、走过的每步路，身体都在给你反馈。

　　今天回家，翻出今年的体检报告，看看这5项指标——

　　如果全在理想范围，恭喜，你是同龄人里的“血管富翁”；

　　如果有一两项偏高，也别慌，遵医嘱，将异常的指标控制良好，血管修复能力也远比你想的要强大。

　　评论区留给你：这5项，你达标几项？

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　　免责声明： 本文内容是根据医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉，无任何不良诱导，不替代专业医师的诊断和治疗建议，如有身体不适请及时咨询专业医生。

　　参考文献：

　　中华医学会心血管病学分会. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12): 1000-1038.