年关将近，街头巷尾飘起了年味儿，超市年货堆成小山，亲朋团聚的照片刷爆了朋友圈。而对于患有高血压的人来说，春节却是个带刺儿的糖果——看似甜蜜，实则暗藏玄机。

　　许多高血压患者在春节期间，仿佛瞬间成了隐形人，家人忙着团圆，自己忙着犯懒。大门不出、足不出户，三餐不定时、饮食重口味，就连规律吃药这一“保命仪式”都容易被烟花爆竹声打断。

　　医生并不担心你出门串门，真正令人揪心的，是你躲在家中，和“五大隐患”悄悄作伴。

　　几乎每年春节前后，心脑血管急诊数量都会骤然升高，一项涵盖全国三级医院的数据表明，仅北京地区，2024年春节七天内因高血压并发脑卒中入院人数增加25.8%。高血压不是猛虎，但一旦对它失去敬畏，它才是真的“年兽”。

　　春节像一台没有调好频道的电视，内容热热闹闹，节奏却天马行空。高血压患者若随大流“躺吃七天”，等于把每根血管都交给了命运来投骰子。此时身体中的动脉，就像春运路上的高速公路，车多了，事故自然就来了。

　　最常见的隐患就是“吃得太咸”。年夜饭上的腊味腊肉，汤里浮荡着的酱油味，炒菜里的咸香，每一口都不输于一瓶矿泉水的钠含量。有研究显示，高钠饮食可使血压平均升高5-6毫米汞柱，对本就血管脆弱的人来说，这可不是一点“小波动”。

　　血压就像一座火山，春节的高钠高脂饮食是那口年年复烧的火焰口，加上不吃早饭、暴饮暴食，这口火山极易被引爆。血管内皮如草纸，一抽一拽之间，可能就是脑出血、心肌梗死。一旦“爆雷”，悔之晚矣。

　　再者，“喝一点没事”的老观念，比陈皮都要“陈”。节日小酌成了客套，热场靠白酒，谢客靠啤酒，年轻人叫“孤勇者”，老年人却可能变成“失守者”。

　　酒精的刺激会让交感神经兴奋、心率加快、血压升高，对高血压患者来说，就是变相的“火上浇油”。

　　饮酒后心跳增快、头晕脸红、心慌胸闷，往往被误以为“只是喝嗨了”。实则是一种信号——从血管到心脏，都在敲响“警钟”。春节饮酒者中，高血压失控人群的发病率比平常高出2.3倍，这个“倍数”远比你想象中更沉重。

　　第三隐患是“久坐不动”。春节期间，不少人窝在沙发上从上午瘫到午夜，电视和手机轮番上阵，而腿脚早已“冬眠”，仿佛已经脱离了循环系统的连线。

　　长时间静坐，使下肢血液回流受阻，血液粘稠度上升，增加“血栓风险”，尤其是合并高血压、糖尿病的老年人。

　　此种状态下，血液就像冷冻库里的汤圆，表面看似平静，内里却已硬邦邦。微循环变差，血流减慢，心脑便如同“供氧荒漠”，这才是春晚结束后，急诊最不希望看到的画面之一。

　　第四层隐患潜伏在“熬夜打牌”里。一夜未眠不只是脸色不佳，更是对血压系统的一次“大地震”。

　　人体昼夜节律的失衡，直接导致了血压调控的紊乱。夜间应低的血压不降，白天又高起不下，造成了“高原式”血压曲线，心脏因此不得不疲于奔命。

　　研究发现，长期熬夜人群发生高血压的风险是正常作息者的1.7倍左右。春节三天不睡，一年都后悔。生物钟不像日历，它可不会随节日暂停，它只会深夜在你的心脏默默“追债”。

　　春节最大的问题，是惯性形成的“松懈”，本来好好吃药、规律作息，到了节日却被“过年了，就放松点吧”的心态牵走了脚步。放松本没错，可惜很多人把放松错当做了放纵。

　　吃药这件事，不容寒暄、不能拖延。临床观察发现，春节期间高血压患者中断用药比例高达18%。不规则服药极易引起“反跳”——血压反而更高，控制更难。

　　真正的“出门”不是走街串巷，而是保持与血压监测的联系。春节期间更应随身备有电子血压计，必要时每日两次记录，发现“多跳一拍”的频率及时处理。因为此时，连急诊也在节日运作中运行“缓慢模式”。

　　医生更建议高血压患者，春节餐桌上主动起身，哪怕只是倒杯水、更换座位，只要不让身体“坐实”，血栓就不容易“坐实”。血管渴望流动，就像节日需要人气。

　　走出屋子，哪怕只是下楼转一圈，晨间呼吸城市冷气，与阳光交个面。每一次主动出门，都是身体对疾病的“软抵抗”。就算周围氛围要你宅，血管也希望你动。

　　节日不能成为失控的借口。高血压患者要在“闹”中找到“道”，像钓鱼者一样，表面平静，实则牵一发而动全身。把每一个可能破防的角落都点亮，灯笼才亮得持久，血压也才稳得住。

　　某大型三甲医院在去年春节统计中发现，在坚持节日期间6餐减盐、适度活动和规律服药的患者中，高血压突发事件降低28.3%。这不是医生的保守，是经过春节“炮火洗礼”后得出的结论。

　　节日是舞台，高血压不是假装不存在的配角。你若装聋作哑，它就准备用“耳鸣与头痛”提醒你，它是真实存在。它不像春联那样，贴上去就能带来平安和福气，它更像那锅在炉灶上的汤，你得不时看看热不热，免得溢出来烫你一身。

　　在这个辞旧迎新的时刻，不妨把高血压当作一个需要陪伴的老友，多一份心思，少一次冒险。节日不只是庆祝，更是检阅——检阅一年健康的坚持是否被节日动摇。

　　所以医生才说：“春节期间，宁可天天出门，也别忽视这五个暗处的隐患。”因为平时的积累，就是节日的保护伞，坐在桌边的你，才是掌管身体命运的“当家人”。

　　别让一次节日，种下半年病根儿。风景年年在，健康只此一身。今年春节，给身体一个不打折的年。

　　声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。

　　参考文献：［1］中国高血压联盟. 中国高血压控制率调研报告（2024年）[Z].中国心血管年鉴,2024.［2］郑荣寿,张昕,许俊.我国中老年人节日期间高血压事件发生情况分析[J].中国老年学杂志,2025,45(04):985-989.［3］中华医学会心血管病学分会. 高血压防治指南（2023年修订版）[S].北京: 人民卫生出版社,2023.