人活到七十岁，都盼着身子硬朗、无病无灾，平平安安再享二十年清福。很多老人天天泡枸杞、囤保健品，其实这些都不如五句接地气的实在话管用。这五句话全是老年生活的过日子心得，照着做，长寿安康一点不难。

　　七十岁的身体扛不住瞎折腾。身体机能逐年衰退，就像用了多年的老家具，看着完好却经不起磕碰。日常要多留意身体变化，按时量血压、吃常备药。定期查血脂血糖，不偷懒不拖延。不用做高强度运动，饭后去公园慢慢遛弯，和老伙计坐在一起聊聊天、玩点休闲小游戏。身体保持轻缓活动，病痛自然很少找上门。

　　好心情是晚年最实在的福气。不拿自家儿女的生活和旁人攀比，不为孙辈的小事揪着心不放。找些让自己开心的事做，阳台养几盆花草，小院种点青菜，和棋友对弈几局。常去邻居家串门唠嗑，说说家常、聊聊趣事。不闷在家里独自发呆，心情舒畅，日子过得才舒心。

　　清淡饮食最养老年肠胃。年纪大了，肠胃消化能力大不如前。腌制咸菜、油腻肥肉要少碰，偶尔尝一口解解馋就够。日常多吃米粥、面食和新鲜蔬菜，搭配少量鱼虾补充营养。简单清淡的饭菜，不会给肠胃添负担，整个人都会觉得轻松舒坦。

　　心胸放宽，生活才能少烦恼。家庭琐事、邻里闲话都是生活常态。不纠结鸡毛蒜皮的小事，不与人斤斤计较，不轻易动气发火。用平和的心态面对生活里的大小事，凡事看开看淡。心宽了，精气神自然足，身体也会更康健。

　　人老心不能老，要接触新鲜事物。学着用智能手机，和远方儿孙视频通话，刷刷短视频了解新鲜事。多去公园、社区参加免费活动，结识新伙伴。不总沉在过去的回忆里，主动跟上时代，心态会一直保持年轻。

　　七十岁正是安享晚年的好时候。顾好身体、守好心态、吃对饭菜、放宽心胸、接触新事物，这五件事做到位，远胜各类保健品。踏踏实实过日子，开开心心享清福，健健康康奔向九十岁，才是晚年最圆满的活法。