带过3岁以下宝宝的家长都知道，孩子吃饭这件事，最让人操心。

　　总想给娃多补点、吃好点，却常常忽略：有些常见食物，对小宝宝并不友好

　　一、高糖零食、甜饮料：伤脾胃、毁胃口

　　蛋糕、饼干、糖果、果味饮料、含糖酸奶，

　　看着不起眼，却是很多宝宝脾胃变差的“元凶”。

　　宝宝3岁前，消化能力还很弱，

　　甜食吃多了，最直接的感受就是：

　　不爱吃饭、挑食、口气重、肚子胀、睡眠不踏实。

　　长期吃甜，还会让宝宝养成重口味，

　　正餐不吃，全靠零食顶，营养跟不上，身高体重自然受影响。

　　医生建议：

　　3岁前尽量不吃额外加糖的食物，

　　渴了喝白开水，饿了吃天然食材，

　　清淡饮食，脾胃才舒服。

　　二、黏腻难消化的食物：易积食、负担重

　　年糕、汤圆、粽子、糯米类点心，

　　口感软，很多家长觉得好吞咽，就喂给宝宝。

　　真相是：这类食物黏性大、特别难消化，

　　宝宝肠胃蠕动能力弱，吃下去容易积食、腹胀、不舒服，

　　还可能影响正常进食，导致营养吸收变差。

　　尤其是1-3岁刚学会吃饭的宝宝，

　　咀嚼和消化都在发育阶段，

　　这类食物能不喂就不喂，别让肠胃白白遭罪。

　　三、重口味、多调料的食物：伤肠胃、毁习惯

　　家里的剩菜、外卖、卤味、咸菜、加了盐和酱油的辅食，

　　对3岁以下宝宝来说，都属于“重口味”。

　　宝宝的肠胃和肾脏还在发育，

　　过早吃盐、酱油、味精等调味品，

　　会加重身体负担，也会让宝宝变得挑食、不爱吃清淡食物。

　　很多宝宝脾胃虚弱、不爱吃饭，

　　不是天生胃口差，而是被重口味“养坏”了。

　　按照最新喂养指南，

　　3岁前饮食尽量原味、清淡，

　　少盐、少糖、少调料，才是最养娃的方式。

　　给家长几句实在话

　　养娃不用追求“吃得多、吃得杂”，

　　吃得对、吃得清淡、吃得好消化，比什么都重要。

　　3岁前是脾胃发育的关键期，

　　避开不该吃的，吃好该吃的，

　　宝宝少生病、胃口好、长得壮，家长也少操心。

　　科学喂养，不盲目、不跟风，

　　就是给孩子最好的呵护。

　　 话题讨论

　　你家宝宝有没有因为吃错东西积食、挑食？

　　你在喂养中踩过哪些坑？

　　欢迎在评论区分享真实经验，一起科学带娃、少走弯路！