怀胎十月，孕妈们最牵挂的就是腹中宝宝的安危，胎儿窘迫是孕期令人揪心的情况，不少孕妈因缺乏相关知识，遇到信号时手足无措。其实胎儿窘迫并非毫无征兆，早识别、早应对，就能最大程度守护胎儿安全，这也是孕妈必学的孕期知识。

01 胎儿窘迫的影响，不容小觑

　　胎儿窘迫简单来说，就是宝宝在妈妈肚子里出现缺氧情况，若不能及时发现缓解，伤害直接且不可逆。

　　轻度缺氧会影响胎儿正常生长，导致出生后体重偏低、发育迟缓；缺氧持续则会损伤胎儿大脑和其他器官，留下终身健康隐患；同时还会增加分娩风险，让孕妈被迫改变分娩方式，还易引发焦虑，影响产后恢复

02 孕期为何会出现胎儿窘迫？医生：早识别这几点能护胎儿安全

　　胎儿窘迫的出现，和孕期胎盘、脐带的状态，以及孕妈自身的身体情况都有关系，比如胎盘供血不足、脐带绕颈过紧，或是孕妈身体出现异常，都可能引发这一情况。但好在它并非无迹可寻，早识别以下这几个信号，就能第一时间采取措施，护住胎儿安全，这也是医生反复强调的核心应对办法。

　　第一，留意胎动的异常变化。胎动是宝宝和妈妈的 “沟通方式”，正常的胎动规律且有节奏，若突然出现胎动剧烈增多，随后又快速减少，甚至长时间没有胎动，就是宝宝发出的求救信号，孕妈一定要立刻重视。

　　第二，关注产检时的胎心情况。胎心是胎儿的心跳，正常的胎心平稳且有规律，产检时若医生发现胎心过快或过慢，脱离了正常范围，就是胎儿可能缺氧的表现，孕妈要配合医生进一步检查。

　　第三，注意自身的异常身体信号。如果孕妈突然出现头晕、心慌、胸闷，或是不明原因的腹痛、阴道流液，也可能间接引发胎儿窘迫，这些信号不仅关乎孕妈自身健康，更和胎儿安危相关，切勿忍着不重视。

　　这几个信号都是孕妈能轻松观察和感知到的，不用借助专业设备，日常多留意，就能做到早发现、早应对。

03 除了早识别，这些通用方法也能守护胎儿健康

　　想要从根本上减少胎儿窘迫的发生，除了掌握上述的识别要点，在日常孕期生活中，做好这些可落地的小事，也能为胎儿的安全加上 “防护锁”，这也是医生给出的通用健康建议。

　　首先，坚持规律产检。产检是孕期守护胎儿健康的基础，每一次产检都能及时监测胎盘、脐带的状态，以及胎儿的生长发育情况，提前发现潜在问题，做到防患于未然，孕妈切勿因为嫌麻烦、怕花钱就跳过产检。

　　其次，孕妈保持良好的生活状态。孕期保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，饮食上做到营养均衡，不挑食、不暴饮暴食，同时保持轻松的心情，减少过度焦虑和紧张，良好的身体和心理状态，能让胎盘供血供氧更稳定，从根源上减少缺氧情况。

　　最后，学会正确数胎动并做好记录。孕妈从孕中期开始，每天固定时间数胎动，掌握自己宝宝的胎动规律，一旦发现偏离规律，及时就医检查，这是最直接、最便捷的自我监测方式，简单易操作，却能发挥大作用。

　　其实孕期守护胎儿安全，并没有想象中那么复杂，只要多一份细心、多一点重视，掌握基础的识别方法，做好日常的健康护理，就能最大程度避免胎儿窘迫的发生。每一位孕妈都是伟大的，愿每一个小生命都能在妈妈的肚子里安稳成长，平安降临。