小区宝妈最近都在聊：“我家娃最近饭量大得吓人，是不是要猛长了？”其实孩子猛长前身体都会发出信号，尤其是这2个表现，一旦出现，长高就进入倒计时！而且男孩女孩的信号还不一样，家长别错过。

　　 男孩猛长信号：饭量暴增+喊腿疼

　　- 饭量暴增：以前一碗饭都吃不完，现在一顿能吃两大碗，还总喊“饿”，甚至睡前都要再喝一杯牛奶。这是因为骨骼快速生长需要大量能量，身体在发出“囤粮”的信号。

　　- 喊腿疼：晚上睡觉前总说膝盖或小腿疼，不是磕碰受伤，也没有红肿，这就是“生长痛”。男孩的骨骼生长速度快于肌肉和韧带，拉扯就会引起疼痛。

　　- 家长要做的：每天保证1-2个鸡蛋、一杯牛奶，多给娃吃牛肉、鱼虾补充蛋白质；睡前用温水泡脚、轻轻按摩腿部，缓解生长痛。

　　 女孩猛长信号：鞋子变小+爱犯困

　　- 鞋子变小：才买的新鞋穿了不到一个月就挤脚，脚趾头总顶到鞋头，这是因为女孩的脚是最先发育的部位，脚长的速度比身高早半年左右。

　　- 爱犯困：以前精力旺盛到不肯睡午觉，现在一到下午就哈欠连天，放学回家第一件事就是躺沙发上眯一会儿。这是因为生长激素主要在睡眠时分泌，身体需要更多睡眠来支撑骨骼生长。

　　- 家长要做的：定期给娃量脚长，及时换合脚的鞋子；保证每天9-10小时睡眠，尽量9点前上床，睡前别让娃看手机。

　　写在最后

　　不管男孩还是女孩，猛长期一般只会持续1-2年，错过就可能少长3-5厘米。家长平时多观察娃的饭量、睡眠和身体变化，抓住猛长期，保证营养、睡眠和运动，娃的身高就能悄悄逆袭。

　　别等娃骨骺线闭合了才着急，现在就对照看看你家娃有没有这些信号吧！

　　话题讨论

　　你家娃有这些猛长信号吗？评论区聊聊你发现的长高小细节吧～