今天掐指一算，我已经成功摆脱烟瘾整整三年了。

　　身边总有人说“戒烟等于变相增肥”，这话我真的太有发言权了。

　　刚戒烟的前半年，体重跟坐了火箭似的往上冲，牛仔裤换了两条尺码，镜子里的自己脸圆了一圈，一度让我怀疑戒烟的意义。

　　但骨子里的不服输让我没放弃——戒掉了烟，总不能再被体重绑架。

　　于是我开始调整饮食，戒掉高油高糖的零食，把晚餐换成杂粮蔬菜；每天下班绕着小区跑3公里，周末约朋友爬山徒步。

　　慢慢的，体重不仅降了下来，整个人的精神头也比以前好了太多。

　　现在回头看才发现，戒烟本身从来不是发胖的“罪魁祸首”，那些借戒烟放纵食欲、懒得动的日子，才是体重超标的根源。

　　这三年里，最难熬的不是戒烟初期的烦躁不安，而是每个清晨醒来的瞬间。

　　以前烟瘾没断的时候，闹钟还没响，手就已经摸向床头的烟盒，点燃一支，看着烟雾在晨光里散开，才算真正“醒透”。

　　戒烟后的前大半年，每天早上睁开眼都觉得空落落的，心里像少了点什么，坐立难安，甚至有过“再抽最后一支”的念头。

　　但每次都告诉自己：已经坚持这么久了，不能功亏一篑。

　　后来我试着把“点烟”换成“喝水”，每天床头放一杯温水，醒来第一口喝下去，再拉伸五分钟，慢慢就冲淡了那种下意识的依赖。

　　现在才懂，所谓“烟能提神”，不过是多年养成的惯性陷阱，真正能唤醒身体的，是对健康的执念。

　　三年时间，说长不长，说短不短，烟瘾早就被时间冲淡，但有些根深蒂固的习惯印记，却偶尔会冒出来。

　　前几天做梦，梦到自己又回到了以前的状态，一支接一支地抽烟，醒来后心里满是懊悔，下意识摸了摸口袋，发现空空如也，才反应过来——我已经戒烟三年了。

　　那种从懊悔到庆幸的心情，估计只有戒烟的人才能懂。

　　原来有些习惯，哪怕已经戒掉，也会在潜意识里留下痕迹，但正是这些痕迹，时刻提醒着我：当初的坚持有多值得。

　　很多人问我，戒烟三年最大的收获是什么？

　　其实没有什么惊天动地的改变，无非就是呼吸变得更顺畅了，爬楼梯再也不会气喘吁吁；身上再也没有那股让人讨厌的烟臭味，衣服和头发都是清爽的味道；体检指标越来越好，家人也不用再为我担心。

　　这些看似平常的好处，对于从来不吸烟的人来说，是日常；可对于我们这些戒烟成功的人，是失而复得的珍贵。

　　我从来不会刻意去劝别人戒烟，每个人都有自己的选择和生活方式。

　　但我只想说，像我这样戒烟三年下来，真的没想象中那么难。

　　最难的从来不是第一天、第一周，而是每一次想放弃的瞬间。

　　只要你有足够的决心，扛过最难的那段日子，就一定能成功。

　　现在的我，已经完全适应了没有烟的生活，回头看，最感谢的是当初那个咬牙坚持的自己。

　　屏幕前的你，是否也有过戒烟的念头？或者正在戒烟的路上苦苦挣扎？

　　你遇到过哪些难题，又有哪些独家心得？欢迎在评论区分享你的故事，我们一起互相鼓励，把健康握在自己手里～