当新手妈妈们抱着怀中的宝宝，满心欢喜地开启全新身份时，往往会被自己“陌生”的身体状态弄得手足无措，其实无需焦虑，产后第一周正是身体从孕期状态向常态过渡的“重建关键期”，那些让你 忐忑不安 的小状况，大多是身体恢复的正常信号。

信号一汗如雨下——不是体虚

　　产后几天，为什么动不动就一身汗？这不是体虚，而是产后1周内皮肤排泄功能旺盛，导致排出大量汗液。多喝水，选择透气材质（如棉质）的衣物和床单，勤换干净衣物，避免着凉。

信号二宫缩痛再来——子宫的“强力回缩”

　　喂奶时感到一阵阵腹痛？这是宝贵的“产后宫缩”，尤其二胎妈妈感觉更明显。它意味着子宫正在努力收缩至正常大小，是恢复的关键。

信号三恶露变化——子宫的“清洁日志”

　　产后流血（恶露）会变色：鲜红（持续3-4天）→粉红（持续10天左右）→淡黄/白色（持续3周左右）。这是子宫伤口愈合、排出废物的过程。但如果突然再次鲜红、量大于月经，或伴有大血块，请立即就医。

信号四情绪“过山车”——激素的骤然撤退

　　从喜悦到泪流满面，可能只在瞬间。这通常是“产后心绪不良”，由激素剧变和疲惫导致。请家人多分担，妈妈多倾诉。但如果情绪低落、焦虑持续两周以上，并越来越重，请务必寻求专业帮助。

信号五排尿困难，暂时“忘了”怎么小便

　　分娩后膀胱可能暂时麻木，有尿却感觉不到。即使没尿意，也请每2-4小时尝试主动排尿一次，避免膀胱过度充盈影响子宫收缩。

　　成为母亲，是和宝宝一起成长的第一课。请多一份对自己身体的耐心与觉察。有任何不确定，请随时向产科医生或护士咨询。

　　威海市妇幼保健院