备孕从来都不是女生一个人的事，但很多男生都忽视了自己的责任。作为生殖科医生，今天必须提醒备孕期男生：这3件事别再做了，正在悄悄毁掉你的精子质量。

　　第一，长期久坐、穿紧身裤，会导致阴囊温度升高，杀死精子，建议每天起身活动30分钟，穿宽松透气的裤子。第二，熬夜、酗酒、吸烟，会严重影响精子活力和数量，备孕前3个月一定要戒掉。第三，盲目吃“补精”保健品，很多保健品含有激素，反而会适得其反。

　　男生的精子质量，直接决定受孕成功率。备孕期，男生要做到不熬夜、不酗酒、多运动，保持良好的生活习惯，和女生一起努力，才能更快迎来好孕。