大家好，我是中医眼科李杜军。

　　今天要跟大家说近视和孩子的“整体状态”——包括学习效率、精神头和体质之间连着一根线，看完你就懂，调理近视绝不仅仅是防度数加深，更是给孩子整个生长发育“保驾护航”。

　　我们的孩子要学习好、身体棒，靠啥？两样基本盘：一是大脑清醒，二是精力充沛，可近视形成和加深的过程，常常不动声色地挖坑。

　　中医说“久视伤血”，肝血是基础，肝血不足，肝气就容易郁结或者上亢，影响绝不只停在眼睛，孩子的神”也住得不踏实，肝气横着犯脾胃，孩子吃饭不香，这样一环扣一环，你让他怎么保持高效、专注的学习状态？

　　现在的孩子做作业“伏案驼背”，压迫颈椎不说，还影响颈部的气血往头上、往眼睛输送，形成恶性循环，呼吸变浅身体获得的氧气不足，常见孩子感到疲倦、乏力。精力不足，抵抗力往往也跟着弱。

　　内养外调，两步帮娃明眸有神

　　第一步：日常缓解，目标明确——放松眼睛，疏通经络。

　　“眼周四步”放松操：闭眼进行，每个动作做1-2分钟，力度轻柔，以孩子感觉舒适为度。

　　刮眉弓：用双手拇指指腹，从两眉头开始，沿着眉毛上缘，缓慢刮向眉梢。放松额肌和眼轮匝肌。

　　按太阳：双手拇指或中指，按住两侧太阳穴，先顺时针轻轻按揉，再逆时针按揉。缓解眼周和头部紧张。

　　轮刮眼眶：拇指弯曲，用指间关节外侧，从内眼角开始，先刮上眼眶，从眉头到眉梢；再刮下眼眶，从内眼角到外眼角。刺激眼周穴位。

　　太冲穴：在脚背上，这是肝经的原穴，能疏肝理气，缓解情绪压力。用拇指按揉，每只脚1-2分钟。

　　第二步：内部“通调”和“运化”——“疏通肝气+消食运脾”

　　佛手3克、生麦芽5克、生谷芽5克、蓝莓干8-10粒、无花果干 1-2枚

　　佛手疏肝理气，和胃化痰，性质很温和。生麦芽疏肝行气，消食健胃，这里用“生麦芽”，它疏肝理气的效果比炒麦芽更好；谷芽和麦芽配合，一个偏于消米面之积，一个偏于消面食之积，适合吃得不很多但容易积食、胃口不开的孩子。

　　蓝莓干富含花青素等，从现代营养学看对眼睛有益，酸甜味道，能“酸甘化阴”微微地滋养肝血。无花果干清热生津，健脾开胃，润肠。

　　煮好一壶，可以给孩子当水喝，在一天内喝完。

　　以案说医

　　这个小患者上四年级了，孩子妈妈带他来，最着急的当然还是眼睛——近视一年，左眼150度，右眼175度，最近复查，眼轴长得有点快，瘦得跟豆芽菜似的，吃饭挑食，脾气大，学习中等偏下，眼神有点飘。舌质偏淡，舌苔不厚但有点白腻，脉有点细还发紧。

　　这不就是我之前说的，近视背后“肝郁脾虚、气机不畅”的典型状态吗？

　　我说：“咱们得从根儿上，把他这个‘肝郁脾虚、气机不畅’的状态给调过来。状态好了，不光眼睛度数可能涨得慢，他吃饭、睡觉、长个、学习的精神头，可能都能跟着改善。”

　　除了开药我给小宇妈妈制定了几个步骤，叮嘱她一定要全家一起配合：

　　强制“2020”原则；增加“日光浴”：放学后，别急着回家，先在户外玩够1小时。周末每天保证至少2-3小时户外；

　　小宇现在不是纯粹的虚，是‘堵’，所以喝一喝上面所说的这个茶饮方。

　　一周后孩子妈妈说虽然度数还没复查，但孩子整个人感觉不一样。最明显的是吃饭，肚子胀的情况少了。

　　四个月的时间，度数是清零了，现在眼睛也不酸了。