我说我正在戒断安眠药，已经快四个月没有吃了。有些朋友劝我，还是继续吃吧！不要强行戒断了。医生都说安眠药的副作用可以忽略不计。有些人吃了几十年安眠药，也没有什么副作用。比起睡不着觉的危害，安眠药的副作用根本不算什么。

　　我知道这些朋友都是为我好，我也心生感激。可任何事情都有两面性，再说人和人体质不一样，具体情况也不同。我也知道有些人吃了好多年安眠药，也没有什么明显的副作用。可也有副作用特别大的，吃了反而难受，更加睡不着觉。

　　我刚吃安眠药的时候，也许是剂量小的原因，副作用也不明显，我就没有想着戒断，一直在吃。没想到吃了几年以后，剂量也越来越大，种类也多了，有时候一次吃两三种安眠药。也不知道是哪一种安眠药的副作用，还是因为吃的时间长的原因，我明显感觉到了安眠药的副作用。

　　虽然吃了安眠药，晚上能睡几个小时，但我白天的状态特别不好，头晕脑胀，昏昏沉沉，整天无精打采，对什么也不感兴趣。什么事情也不想做。更加严重的是我的心情不好，心烦意乱，情绪极其不稳定，变得非常焦虑。所以，我才下决心戒断安眠药。

　　现在我几个月不吃安眠药了，虽然睡眠质量不好，但我白天感觉好多了。焦虑情绪也改善了许多。

　　现在我白天能适当做一些运动，希望自己的睡眠能越来越好。