“天气冷了，洗个热水澡舒服又解乏，对身体好吧？”这是王阿姨在门诊说的第一句话。她刚做完乳腺癌术后化疗，气温一降，她就喜欢泡热水澡、吃点火锅取暖，还坚持每天清扫院子“活动活动筋骨”。听起来都是健康行为，但问题就出在这些“看似对”的习惯上。

　　事实上，有些我们习以为常的生活方式，可能正悄悄地伤害着癌症患者的康复过程。

　　林医生在肿瘤内科工作了近二十年，见过太多患者在寒冬里因为“一个动作”或“一个习惯”复发、感染，甚至病情加重。反复问诊、仔细记录后，他发现：很多中老年癌症患者的冬季康复问题，并非出在治疗上，而是出在生活细节里。

　　他记得最清楚的是一位62岁的患者，肺癌术后恢复不错，秋初时状态良好。但入冬后因频繁户外晨练、误用补药，导致肺部感染复发，最终不得不再次住院。而这些，本可以避免。

　　许多“勤快”“讲究”反而成了健康误区。就像这位阿姨，家人都说她“精神好”，但身体却悄悄亮了红灯。

　　冬季气温骤降，对癌症病人来说，是一道严峻考题。医生总结了“三个关键提醒”：1不碰、2不洗、3要吃。这不是标语，而是建立在临床经验与研究基础上的康复守则。

　　“不碰”——远离寒冬里的火锅、补酒和冷空气。

　　火锅虽暖，但含高盐高脂肪，易诱发胃肠道黏膜炎症，尤其是消化道肿瘤术后者。高温刺激也可能加重口腔溃疡，影响营养摄入。

　　补酒、药酒更不可随意服用。林医生接诊过多例因“冬令进补”出现肝功能异常的患者。癌症患者肝脏代谢能力下降，滥用补酒可能导致药物性肝损伤。

　　此外，冷空气是“隐形杀手”。清晨室外温度低，空气污染重，容易诱发呼吸道感染。特别是肺癌、乳腺癌患者，感染后恢复慢、容易并发肺炎。

　　医生建议：癌症患者冬季应“避开清晨外出、远离寒冷刺激”，保持室内温暖通风，出门戴好口罩和围巾。

　　“不洗”——控制热水澡频率和水温。

　　冬天泡热水澡是很多中老年人的“保暖秘籍”。但林医生提醒，癌症病人泡澡时间过长或频率过高，反而会加重心脏负担、诱发低血压甚至晕厥。

　　特别是正在接受放化疗的患者，皮肤屏障功能下降，过热水刺激可能引起皮肤干裂、瘙痒，甚至继发感染。

　　一位乳腺癌术后患者，在连续几天用热水敷肩缓解不适后，出现红肿疼痛，最后确诊为局部蜂窝织炎。她以为是“血液循环不畅”，实际上是免疫力低下引发的感染。

　　医生建议：控制洗澡时间在15分钟以内，水温不超过40℃，使用温和沐浴产品，避免搓澡和反复摩擦伤口区域。

　　“要吃”——温补但不燥，关键吃对维持力气的营养。

　　很多家属冬天给患者炖鸡汤、吃羊肉，以“补一补”。但林医生强调，补不是越多越好，而是有针对性地补充合适营养。

　　冬季气温低，人体基础代谢率升高，癌症病人本就易乏力、食欲差，若再营养不良，极易掉体重、抵抗力下降。特别是恶性肿瘤患者，肌肉流失会显著影响预后。

　　医生建议：每日摄入优质蛋白（如鸡蛋、豆制品、鱼肉等）、含铁食物（如动物肝脏）、富含维生素的蔬果，避免高油高糖食品。

　　一位晚期肠癌患者，因口腔溃疡吃不了饭，家属以为是“吃不下就歇几顿”。但一周后他体重骤降3公斤，免疫力低到抵抗不了轻微感冒。“吃不下”不是“可以不吃”，而是更需要“吃得对”。

　　此外，医生还提醒，很多患者冬季常犯一个错误：擅自减药或停药。

　　不少人认为天气冷时病情会“稳定”，或担心吃药“伤胃”，于是擅自停药、减量。林医生指出，这种行为极其危险。癌症治疗是一个系统工程，很多辅助药物是维持治疗、避免复发的关键。

　　他曾接诊一位前列腺癌患者，因私自停用内分泌药物，半年后出现骨转移症状。用药规律性，是癌症管理的底线。

　　医生建议：冬季若存在用药困难，应及时就诊评估调整方案，切勿自行更改药量或停止治疗。

　　还有一个常被忽视的问题，是“过度焦虑”。在寒冷的冬季，很多患者情绪低落，担心病情复发，睡眠质量下降，甚至产生孤独感。

　　一位老人独居多年，肺癌术后总觉得“胸口有点不舒服”，多次跑医院检查，结果都是正常。医生发现他每天独自在家，吃饭也没规律，最后诊断为“癌后焦虑综合征”，不是病变，而是心理状态在作祟。

　　医生建议：家属应多陪伴，多交流，癌症患者心理康复同样重要。可以安排日常轻度活动，如室内太极、书法、听音乐等，帮助调节情绪。

　　有些患者因“怕麻烦医生”，在身体不适时不及时反馈，错过了黄金干预期。林医生总说，“你不说，医生听不到；你不看，病情看不清。”

　　他鼓励患者在寒冷季节定期复查，特别是术后半年内、放化疗结束后3个月内的群体，定期检测肝肾功能、肿瘤标志物和影像检查，是防止复发的关键一步。

　　医生建议：将复查“写进日历”，像记生日一样记住每一个该体检的日子。

　　文章的最后，林医生坐在诊室里，看着窗外飘落的雪花。他轻声对一位刚结束化疗的老人说：“天冷了，别逞强。吃点热饭，穿厚一点，不要怕麻烦孩子，也不要怕打扰医生。”

　　“你活得好好的，日子也才会好好。”

　　冬天虽冷，但健康的守护可以很温暖。也许只是一顿合适的饭、一件厚实的衣、一通电话，就能让患者平安地度过这个冬天。

　　如果你家里也有正在康复的亲人，不妨把这篇文章分享给他们，或者，一起坐下来聊聊“这个冬天该怎么过”。

　　声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。

　　参考文献：［1］中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会.《肿瘤患者营养治疗指南》[S].2022.［2］李志刚,王晓艳.寒冷环境对肿瘤患者生活质量的影响及对策[J].中国健康心理学杂志,2024,32(10):1456-1460.［3］王鹏飞,赵静.肿瘤患者冬季感染风险与防控策略探讨[J].实用肿瘤杂志,2025,39(02):112-116.