大家好，我是宝爸育儿。

　　冬季是孩子咳嗽的高发季节，相信家里有孩子的家长都曾经遇到过这些情况：孩子睡觉睡不安稳，喉咙里呼呼的响；嗓子有痰，但就是咳不出来，又咽不下去；说话的时候嗓子哑哑的，偶尔还咳嗽。其实这都是因为孩子的脾胃比较娇嫩、肺功能还没有发育完善，就很容易被“痰”给缠上。

　　在中医上认为，孩子之所以咳痰，最主要的是因为“肺脾失调”。孩子的脾胃还没有发育成熟，运化功能比较弱，一旦吃多了甜食或者寒凉的食物，就很容易导致“脾虚生湿”，湿气聚集久了就会凝结成为“痰”。肺主气司呼吸，当脾胃运化失常的时候，湿气就无法正常的排出，就会影响肺，导致肺“失宣降”，痰就会滞留在咽喉、气道，引发咳嗽、咳痰等症状。

　　今天就给大家分享3碗被称为“排痰高手”的汤，简单又好做，家长可以收藏好，每周换着给孩子做，既能够生津润肺，还能够止咳化痰，滋养脾胃。

　　一山药百合银耳汤

　　山药具有健脾养胃、生津润肺的作用。百合能够养阴润肺、清心安神。银耳可以滋阴润肺，生津止渴。这碗汤主要就是温和润燥，健脾生津。能够帮助孩子化解喉咙的痰，还能够滋养脾胃。

　　食材：铁棍山药200g，干百合10g，干银耳1小朵，冰糖10g，清水800ml。

　　做法：

　　1.铁棍山药去皮切成滚刀块儿，放到清水当中浸泡5分钟。干银耳用温水泡发30分钟，泡发之后撕成小朵。干百合要用温水泡10分钟，洗干净。

　　2.先在砂锅当中加入800ml清水，大火煮开之后放入山药块儿，转成小火慢炖15分钟。

　　3.然后加入百合和银耳，继续小火炖20分钟，期间要不时的搅拌。

　　4.最后加入冰糖，继续炖5分钟，一直到冰糖完全融化，就可以关火了。

　　5.放到温热之后给孩子喝，每周喝2~3次，每次一小碗。

　　二川贝蒸雪梨

　　雪梨具有生津润燥、清热化痰的作用。川贝母能够润肺化痰。红枣可以补中益气、养血安神。这碗汤既可以清热润肺，又可以止咳化痰。特别适合特别适合咳嗽黄稠痰、嗓子红肿疼痛、口干舌燥、偶尔流黄鼻涕的孩子。

　　食材：雪梨1个，川贝母3g，红枣1颗，冰糖5g，清水10ml。

　　做法：

　　1.雪梨洗干净，用刀在顶部1/3处切开，挖掉中间的果核，形成一个碗状。红枣去核，切成小块儿。

　　2.川贝母研成粉末。然后和红枣块儿，冰糖一块放到雪梨挖好的小碗中，加入10ml清水。

　　3.把切开的雪梨盖盖好，用牙签固定住，放到蒸锅当中，大火把水烧开之后转成中火蒸15分钟。

　　4.蒸好之后取出来，放到温热给孩子喝里面的汤汁，然后再吃果肉和红枣。

　　三陈皮白萝卜排骨汤

　　陈皮具有理气化痰的作用。白萝卜可以下气宽中、润肺化痰。排骨能够补中益气、滋养脾胃。这碗汤别适合温肺化痰、健脾理气。特别适合咳痰白稀痰、舌苔发白、手脚发凉、脾胃不好的孩子。

　　食材：排骨100g，白萝卜150g，陈皮5g，生姜2片，盐少量，清水800ml。

　　做法：

　　1.排骨洗干净，切成小块儿，放到锅中加入一片生姜，然后加入适量的水，烧开之后焯水3分钟，然后捞出来沥干水分。

　　2.白萝卜削去皮，切成滚刀块儿。陈皮用温水泡5分钟，洗干净。生姜切成片。

　　3.在锅中加入800ml清水，然后放入排骨，生姜片，陈皮，大火烧开之后转成小火慢炖40分钟。

　　4.然后放入白萝卜块儿，继续小火慢炖20分钟。

　　5.然后加入少量的盐，搅拌均匀，再炖5分钟。

　　6.关好之后放温热给孩子喝1小碗，每周喝1~2次。

　　如果家里有咳嗽咳痰的孩子，家长一定要收藏起来。坚持喝上几周你就会发现孩子的咳嗽好了，痰也没了，吃饭也香了。

　　你家孩子也有“咳嗽有痰”的问题吗？欢迎留言讨论

　　一个注重中式育儿的宝爸，

　　谢谢家人们的点赞与收藏！

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　　【免责声明：本文仅为养生知识科普，内容综合自公开资料，不能替代专业医疗建议。如有相关疾病症状，请务必及时前往正规医院就诊，并遵医嘱进行饮食调理】