寿命与起夜次数确实存在微妙关联，这一结论并非空穴来风，而是基于多项医学研究的科学发现。 研究发现，健康长寿者的夜间起夜次数通常集中在0至1次之间。这一频率既不会打断深度睡眠，也反映泌尿系统、心肾功能及激素调节处于稳定状态。例如，日本九州大学对3万名中老年人追踪14年的研究显示，每晚起夜超过2次者，5年死亡率显著高于起夜≤1次的人群；而《中国老年学杂志》的研究也指出，65岁以上人群中，频繁起夜者患高血压、糖尿病、心衰等慢病的比例明显上升。 不过，起夜次数并非越少越好——长期零起夜可能暗示肾功能减退或神经系统迟钝，尤其伴随水肿、乏力等症状时需警惕。