文/月光小兔 原创首发

　　喂养是带娃第一件大事，吃对了，宝宝少积食、少生病、睡得香、长得壮。很多宝妈一开始手忙脚乱，其实抓住几个核心常识，就能稳稳当当。今天用姥姥带娃经验，把最关键的几点一次说透，照着做就没错。

　　一、按需喂养，不硬塞不追喂。不管母乳还是奶粉，都要跟着宝宝的需求走。饿了就喂，饱了就停，不要死卡时间，更不要怕不够吃拼命喂。过度喂养最伤脾胃，容易胀气、吐奶、睡不踏实。

　　二、1岁以内，奶是主食，辅食是配角。刚加辅食时，很多宝妈急于多吃饭、少喝奶，这是不对的。辅食主要是练咀嚼、尝味道，奶才能提供主要营养。保证奶量，再慢慢加辅食，宝宝发育才更均衡。

　　三、清淡饮食，少盐少糖少调料。1岁以内不吃盐、不吃蜂蜜，不吃大人的重口味饭菜。宝宝肾脏很娇嫩，重口味会增加负担，还容易养成挑食、偏爱甜食的习惯，长大后很难改。

　　四、辅食从单一到多样，慢慢添加。一次只加一种新食物，连续吃2—3天，观察有没有皮疹、腹泻、呕吐等过敏反应。没问题再换下一种，安全第一，不着急一次吃很多。

　　五、好习惯从小养，不边玩边吃。从吃辅食开始，就让宝宝坐餐椅、固定位置、专心吃饭。不追喂、不哄骗、不看手机玩具，好习惯养成，以后吃饭特别省心。

　　喂养其实一点都不复杂，规律、清淡、不过量、守规矩，宝宝就吃得舒服、长得结实。不用追求复杂食谱，简单、安全、好消化，就是最适合宝宝的。

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