很多宝妈生完宝宝后，都会遇到脱发问题，一掉一大把、一洗掉一堆，这就是典型的产后脱发。

　　产后脱发一般在 2-6 个月开始脱发，6-10 个月会恢复正常，不用治疗。如果脱发比较严重，在医生的指导下服用维生素B1、谷维素。

　　产后脱发是如何形成的？

　　一是激素变化，怀孕时体内雌激素多，头发掉得少，生完宝宝后雌激素下降，老头发脱落、新头发没来得及长出来，脱发就会很明显。

　　二是精神压力大，带娃很累，情绪不好会加重脱发，越脱越焦虑，最后形成恶性循环。

　　三是营养不够，宝妈坐月子担心会变胖，就会挑食、节食，缺少微量元素，头发很容易脱落。

　　想改善或预防脱发：饮食上多吃蔬菜水果，再搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物，平时用木梳子勤梳头，或用手指按摩头皮，促进血液循环。

　　护理头发有讲究：2-3 天洗一次头，油性头皮每天洗，选择温和洗发水，洗完头用吹风机快速吹干，不要扎紧马尾，半年内不要烫发染发。

　　产后脱发不用慌，保持心情舒畅、饮食均衡、做好头发护理，就会恢复。

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