一到夜里，很多宝宝就开始遭鼻塞的罪：鼻子呼哧呼哧不通气，躺平就憋醒，哭闹不止，翻来覆去睡不安稳。家长抱着哄、竖着抱，怎么都不行，一晚上熬得大人孩子都疲惫不堪。

　　不少家长一着急就想用药，可小宝宝年纪小，鼻腔娇嫩，随便用药、喷鼻剂，家长心里都不踏实。其实儿科医生一直强调：普通感冒引起的鼻塞，优先用物理护理。

　　今天给大家分享的，都是老一辈常用、又被医生认可的安全办法，实操性强、不刺激、不伤娃，坚持做，宝宝鼻塞能明显缓解，觉也睡得踏实。

一、宝宝夜间鼻塞加重，到底是什么原因

　　小宝宝鼻腔狭窄、黏膜血管丰富，一旦受凉或感冒，鼻黏膜很容易水肿，分泌物也会增多。白天宝宝多是竖抱状态，分泌物不容易堆积，鼻塞相对较轻。

　　到了晚上平躺入睡，分泌物向后堆积，加上夜间气温偏低、空气干燥，鼻黏膜水肿更明显，呼吸通道变窄，宝宝就会出现明显鼻塞、呼吸不畅、睡觉不安稳的情况。

　　这种情况大多是生理性堵塞，不是严重问题，但非常影响睡眠。睡眠不好，不仅宝宝难受，恢复得也慢，家长及时做好护理，就能大大减轻孩子的痛苦。

二、为什么医生不建议随便给小月龄宝宝用滴鼻药

　　小月龄宝宝肝肾功能、鼻腔黏膜都未发育完善，市面上很多成人或儿童滴鼻剂、通鼻药，成分相对复杂，刺激性较强，使用不当可能损伤鼻黏膜，甚至带来其他风险。

　　医生普遍建议：普通感冒鼻塞，优先不用药，以温和护理、改善环境、帮助分泌物排出为主。只有鼻塞严重、影响吃奶和睡眠，且在专业医生指导下，才能谨慎使用专用药物，家长绝对不要自行购买使用。

　　老一辈传下来的物理护理方法，因为安全、无刺激、不依赖药物，现在越来越多地被儿科医生推荐，也更适合家庭日常护理。

三、医生+老辈都认可的核心护理方法

　　第一个办法：提高空气湿度。这是最基础也最有效的办法。干燥是加重鼻塞的主要原因，湿度保持在50%-60%，鼻黏膜水肿会减轻，分泌物也会变软，更容易排出。

　　第二个办法：上身垫高入睡。平躺容易加重鼻塞，用干净毛巾或专用枕适当垫高宝宝上半身，减少分泌物倒流，呼吸会顺畅很多，注意不要垫太高，保护颈椎。

　　第三个办法：温湿毛巾敷鼻根。用温热、不烫的毛巾，轻轻敷在宝宝鼻根部位，每次几分钟，能促进局部血液循环，缓解黏膜水肿，这是老一辈最常用、医生也最支持的办法。

　　第四个办法：生理盐水喷鼻/滴鼻。成分只有氯化钠和水，无药物、无刺激，能软化鼻屎、冲洗分泌物，小月龄宝宝也能用，是医生首推的安全护理方式。

　　第五个办法：轻拍背+调整睡姿。帮助宝宝改变睡姿，左右侧卧轮换，减少单侧堵塞，同时轻拍背部，帮助呼吸道通畅，缓解不适。

四、护理时家长一定要避开这些误区

　　第一，不要用手硬抠鼻屎，容易损伤宝宝娇嫩的鼻黏膜，造成出血或感染。

　　第二，不要给宝宝乱用风油精、清凉油、薄荷膏等物品，刺激性太强，可能引起不适。

　　第三，不要用成人药物、成人滴鼻液，成分和剂量都不适合小宝宝。

　　第四，不要捂汗、过度保暖，过热会导致出汗受凉，反而加重鼻塞。

　　第五，不要长时间待在密闭空间，适当通风，保持空气清新，但要避免直吹冷风。

　　正确护理，比盲目用药更安全、更有效，宝宝恢复也更快。

五、出现这些情况，家长要及时就医

　　大多数鼻塞通过家庭护理就能缓解，但如果出现以下情况，一定要及时就医：

　　鼻塞持续时间长，护理后没有改善，严重影响吃奶和睡眠；

　　伴随高烧不退、精神状态差、呼吸急促、喘息、咳嗽加重；

　　出现口唇发青、拒奶、烦躁不安等情况。

　　普通鼻塞不用慌，科学护理就能平稳度过。如果是感冒引起的轻微鼻塞，坚持用温和安全的方法，宝宝很快就能舒服起来，夜里也能睡安稳觉。

　　觉得这篇文章实用的家长，记得收藏起来，下次宝宝鼻塞时就能直接用上，少走弯路、不慌不乱。

　　你们家宝宝鼻塞时都用什么办法？有没有亲测好用的小技巧？

　　欢迎各位宝妈在评论区留言，一起交流护理经验，让宝宝少遭罪、健康长大！