新手爸妈必看！一分钟讲清分月龄白天睡眠标准，照着睡，宝宝长得好、夜里不闹觉！

　　宝宝白天睡多久、睡几觉，全看月龄，我给你说最实用的：

　　0-3个月：白天睡4-5觉，总时长5-7小时，饿了就醒、醒了就睡，不用刻意控时间。

　　4-6个月：白天3觉，总时长3-4.5小时，上午、中午、傍晚各一觉，开始规律起来。

　　7-12个月：白天2觉，总时长2-3小时，取消黄昏觉，避免影响晚上睡眠。

　　1岁以上：白天1觉，时长1.5-2小时，稳稳睡午觉，夜里睡得更香。

　　记住两个关键点：

　　白天单次别超2小时，下午4点后不再睡；总睡眠是固定量，白天睡多了，夜里就会少！

　　每个宝宝体质不同，只要精神好、发育正常，稍微多点少点都没关系，不用焦虑～