那就是春节前后一定要防幼儿积食。

　　春节前后孩子最容易吃多、吃杂、吃乱，积食比平时高发很多，

　　小眼镜特分享一些幼儿防积食攻略：

一、吃的方面：守住3条底线

　　1. 再热闹，也别追着喂、哄着喂

　　- 孩子说“饱了”就停，宁可少吃，不要硬塞。

　　- 大人夹菜要有度，七八分饱是红线。

　　2. 油腻、甜腻、零食严格控量

　　- 炸物、肥肉、糖果、巧克力、奶油点心，一天只能少量尝，不能当饭吃。

　　- 饮料换成温水、淡粥汤，少喝果汁、可乐。

　　3. 三餐+零食要“错峰”

　　- 吃了零食、水果，正餐自动减量。

　　- 睡前1小时绝对不进食，晚餐清淡、少量。

二、饭桌上的小技巧

　　- 先吃蔬菜、粥、主食，再吃肉，避免一上来狂吃油腻难消化的。

　　- 肉类选瘦肉、鱼肉，做得软烂，少红烧、少油炸。

　　- 多给孩子喝温水，少喝凉饮，保护脾胃。

三、动起来：春节消食最管用

　　- 每天保证1小时以上户外活动：散步、跑跳、玩游戏。

　　- 饭后不要马上躺、不要剧烈跑，慢走10分钟帮助消化。

四、作息别乱套

　　- 尽量按时睡觉、按时吃饭，熬夜、作息乱最伤脾胃，特别容易积食。

　　- 固定时间排便，避免便秘加重积食。

五、一出现这些信号，马上减食+清淡

　　孩子有下面表现，就是快积食/已经积食：

　　- 口气重、舌苔厚、口臭

　　- 食欲突然变差、不爱吃饭

　　- 肚子胀、睡觉不踏实、翻来覆去

　　- 大便干或臭

　　处理：

　　- 当天立刻清淡：白粥、烂面条、蔬菜

　　- 少吃一顿、饿一饿比吃药更安全

　　- 配合顺时针轻揉肚子

　　祝愿大家的宝宝都健健康康。

　　全家一起过一个平安祥和的春节。

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