你有没有发现，身边那些心里有底气的孩子，从不会轻易说“我不行”？遇到没做过的事敢伸手试试，碰了壁也不会蔫头耷脑，反而会琢磨“下次怎么做好”。这种“我能行”的信念，不是天生的，而是靠日常教育一点点攒起来的。中国心理学会2025年发布的《儿童心理健康发展报告》显示，自我效能感高的孩子，抗挫折能力比同龄人强63%，学习主动性提升50%，出现焦虑、自卑等心理问题的概率降低58%。好的教育从来不是盯着分数、逼着孩子争第一，而是帮孩子建立这份“我能行”的底气，这才是孩子一辈子的财富。

　　这里说的“我能行”，在心理学上叫自我效能感，简单讲就是孩子对自己能力的判断和信心。它不像考试分数那样直观，却能实实在在影响孩子的成长轨迹。同样面对一道难题，自我效能感高的孩子会想着“我再琢磨琢磨，说不定就能解开”；而自我效能感低的孩子，可能看一眼就放弃了。这份信心，会慢慢变成孩子面对生活的勇气，帮他跨过成长路上一个又一个坎。

　　很多家长总觉得“孩子太小，做不好”，于是把孩子的事全包了。孩子想自己穿衣服，怕耽误上学时间，直接上手帮穿；孩子想帮忙摆碗筷，怕打碎盘子，赶紧把他推开；孩子想自己选书包，怕选的不好看，直接替他买好。

　　可家长不知道，每一次包办，都是在夺走孩子证明自己的机会。孩子从来没机会自己完成一件事，怎么会知道“我能行”？久而久之，孩子就会养成依赖心理，遇到点小事就喊“妈妈帮我”“爸爸帮我”，慢慢就没了独立解决问题的能力。

　　真正的教育，是学会“放手”。家长要舍得让孩子去尝试，哪怕他做得慢、做得不完美。让3岁的孩子自己收拾玩具，哪怕他把积木扔得满地都是；让5岁的孩子自己系鞋带，哪怕他系了半天还是个死结；让7岁的孩子自己整理书包，哪怕他偶尔忘带课本。孩子在一次次尝试中，会慢慢找到方法，当他终于独立完成一件事时，那种成就感，是任何表扬都替代不了的。

　　二、 别否定打击，呵护孩子心里的“勇气火苗”

　　“这点小事都做不好”“你怎么这么笨”“你看别人家孩子多厉害”，这些话是不是很多家长都随口说过？可你知道吗，这些话就像一盆冷水，会浇灭孩子心里刚冒头的勇气火苗。

　　孩子的成长本就是一个“试错”的过程，没有谁天生就会做好所有事。你嫌孩子画画歪歪扭扭，他下次可能就不敢再拿画笔；你骂孩子考试没考好，他下次可能就会害怕考试；你总拿他和别人比，他就会觉得“我永远不如别人”。

　　家长要做的，是接纳孩子的不完美，多些鼓励少些指责。孩子画得不好，你可以说“你这幅画的颜色很亮眼，妈妈看着就开心”；孩子考试没考好，你可以说“妈妈知道你这段时间很努力，我们一起找找错题的原因”；孩子比不过别人，你可以说“每个人都有自己的节奏，你也有别人比不了的优点”。这种正向的反馈，会让孩子感受到“我虽然没做好，但我在进步”，慢慢就会攒起勇气。

　　三、 别夸“空洞的聪明”，要夸“具体的努力”

　　鼓励孩子是好事，但很多家长的表扬方式，其实是错的。孩子拼好积木，你说“你真聪明”；孩子背会古诗，你说“你真棒”。这种空洞的表扬，听多了不仅没用，还会让孩子产生误解——“我能做好，是因为我聪明，不是因为我努力”。

　　一旦孩子遇到需要努力才能完成的事，他就会轻易放弃，因为他怕“努力了还做不好，就证明我不聪明了”。

　　真正有效的表扬，要夸“过程”和“努力”，而不是夸“天赋”和“聪明”。孩子拼好积木，你可以说“你刚才拼的时候，遇到那块难拼的积木没放弃，一直在调整，这种坚持特别棒”；孩子背会古诗，你可以说“你今天读了好几遍，终于背会了，这份认真值得表扬”。

　　这样的表扬，能让孩子明白：“我能做好，是因为我努力了、坚持了”。以后再遇到困难，他就会想着“只要我努力，就能搞定”，而不是“我不够聪明，所以做不到”。

　　四、 家长做好榜样，传递“我能行”的心态

　　孩子是家长的镜子，家长的态度，会直接影响孩子。如果家长遇到点小事就抱怨“太难了，我不行”，那孩子大概率也会学着退缩；如果家长面对困难时，能笑着说“没关系，我们试试”，孩子也会跟着有勇气。

　　比如家长学做一道新菜，失败了可以跟孩子说“这次盐放多了，下次调整一下就好”；家长工作上遇到难题，可以跟孩子说“妈妈今天遇到个麻烦事，不过我已经想好怎么解决了”；家长学骑自行车摔倒了，可以跟孩子说“摔一下没关系，爬起来再试试”。

　　家长用实际行动告诉孩子“困难不可怕，我能搞定”，孩子就会潜移默化地学到这种心态。这种言传身教的力量，远比说一百句“你要勇敢”管用。

　　结尾升华

　　教育不是一场“争优赛”，而是一次“赋能之旅”。我们不用逼着孩子成为最优秀的那一个，只需要帮他攒够“我能行”的底气。这份底气，藏在每一次放手的尝试里，藏在每一句鼓励的话语里，藏在每一个家长以身作则的瞬间里。

　　当孩子心里装着“我能行”的信念，他就不会害怕失败，不会畏惧挑战，会在成长的道路上，一步一个脚印，走得稳稳当当。

　　最后想问问大家：你家孩子说“我不行”的时候，你是怎么引导他的？ 欢迎在评论区分享你的育儿经验，咱们一起交流学习！