文/月光小兔 原创首发

　　辅食添加是宝宝成长的关键一步，加对了，吃饭香、不挑食、不过敏；加错了，容易肠胃不适、抗拒吃饭、营养跟不上。作为姥姥，我把最实用、最核心的注意事项整理好，新手宝妈照着做就行。

　　一、时间要合适，不早不晚刚刚好。建议满6个月开始加辅食，最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。太早肠胃承受不了，太晚容易缺铁、影响咀嚼和语言发育，抓住时间最关键。

　　二、第一口辅食，优先高铁米粉。宝宝6个月后，从母体带来的铁基本用完，第一口选高铁米粉，能有效预防缺铁性贫血，好消化、低过敏，最适合刚入门的宝宝。

　　三、从单一到多样，从稀到稠。先吃一种食物，观察2—3天，无过敏再加下一种。质地从流质到泥状，再慢慢过渡到小颗粒，锻炼咀嚼能力，不着急一步到位。

　　四、1岁以内不加盐、不加蜜、少调料。清淡是辅食第一原则，不与大人饭菜同味。盐、蜂蜜、刺激性调料，都会给宝宝带来不必要的负担，安全永远排第一。

　　五、保持奶量，不强迫进食。1岁内奶依然是主食，辅食不替代奶。宝宝刚开始吃很少很正常，不想吃就停，不硬喂、不逼迫，避免留下吃饭阴影。

　　辅食添加，不用贵、不用复杂，安全、有序、耐心最重要。一步一步来，宝宝适应好、吸收好，以后吃饭自然省心。用心做好细节，每个宝宝都能吃得香、长得棒。

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