hi，我是小周

　　老辈常说“小儿百病，积食为先”，这话真的一点不夸张。娃一旦积食，先是不爱吃饭、小嘴飘异味，接着小脸蜡黄、肚子胀鼓鼓，睡觉翻来覆去不踏实，时间久了连抵抗力都跟着下降，当妈的看着别提多揪心了。

　　其实孩子积食，大多不是天生脾胃弱，而是日常吃肉过量、零食不断，小朋友娇嫩的脾胃根本运化不了，食物积在肠胃里，小毛病自然找上门。比起依赖消食药，日常用家常食材温和调理才更安心，少碰油腻重口，多吃健脾养胃的食物，把脾胃理顺，积食自然消得快。

　　今天就给各位宝妈分享3款专为孩子打造的消积食疗方，食材家常、做法简单，不用复杂技巧，常给娃吃，脾胃养好了，吃饭香、身体棒，带娃都省心不少！

　　这款汤看似朴素，却是调理孩子积食的经典食疗方，堪称“脾胃小救星”！

　　猪横脷专攻脾虚乏力，麦芽是消食开胃的好手，茯苓祛湿健脾、莲子安神养胃，搭配瘦肉润养，再加苹果提鲜，煮出来汤清味鲜，带着淡淡的果香，清甜不苦涩，娃喝着完全不抗拒。

　　没有多余调料，全靠食材本身的鲜味，温润不刺激，不管是积食腹胀，还是日常调理脾胃，每周喝1-2次，娃肠胃舒服，吃饭自然香。

　　食材：

　　苹果、猪横脷、莲子、茯苓、麦芽、瘦肉

　　做法：

　　①猪横脷、瘦肉焯水去腥切块，苹果去皮切块，其余食材洗净备用；

　　②所有食材放入砂锅，加足量清水，大火煮开后转小火慢煲1小时，加盐调味即可。