过年水果多，但这3种确实要少给孩子吃，尤其脾胃弱、想长高的孩子，吃多容易生寒生湿、积食、影响睡眠和长高。

　　少给孩子吃的3种水果

　　1. 西瓜、哈密瓜等大寒瓜类

　　大寒、伤脾阳，冬天吃容易拉肚子、肚子凉、舌苔白厚，脾胃一虚，营养吸收差，直接影响长高。

　　2. 柿子、山楂（空腹/大量吃）

　　鞣酸多，和蛋白质、米饭容易结块，特别容易积食、胃痛、不爱吃饭，过年肉吃得多，再吃这个最伤脾胃。

　　3. 冰镇水果、刚从冰箱拿出来的

　　不是水果本身问题，是温度太冰，直接冰住脾胃运化，孩子会腹胀、不爱吃饭、夜里睡不踏实，而长高全靠睡眠和消化。

　　过年给孩子吃水果的小原则

　　- 优先吃：苹果、橙子、猕猴桃、草莓、龙眼（少量）

　　- 量：一天1–2种，小半碗就够

　　- 时间：饭后1小时，别睡前吃