老一辈带娃最懂睡渣变睡神的关键，这8件事别做，比抱睡、奶睡管用10倍！

　　1. 别等困炸了再哄

　　揉眼睛、打哈欠、发呆就是信号，等大哭再哄，很难接觉。

　　2. 别边玩边哄睡

　　越玩越兴奋，睡前要安静，不逗笑、不疯闹，情绪稳了才好睡。

　　3. 别一哭就立刻抱

　　先轻拍、哼歌、安抚，给宝宝自己入睡的机会，不然越抱越依赖。

　　4. 别盖太厚、穿太多

　　宝宝怕热不怕冷，捂太热最容易翻来覆去、夜醒频繁。

　　5. 别睡前喂太饱

　　吃太撑腹胀、吐奶、睡不踏实，睡前奶适量就好。

　　6. 别环境忽亮忽吵

　　固定暗光线、低噪音，形成条件反射：一这样就是要睡觉。

　　7. 别频繁换哄睡方式

　　今天抱睡、明天奶睡、后天摇睡，宝宝没有安全感，更难睡。

　　8. 别大人熬夜宝宝也熬

　　宝宝睡得早，才睡得长、睡得沉，熬夜直接破坏睡眠规律。

　　 奶奶一句话总结：

　　睡前安静、不捂不撑、规律作息、少抱少晃

　　宝宝自然睡得香、少夜醒，一觉到天亮。

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