我有个同学，去年莫名的消瘦，一个月时间从100斤降到91斤，她非常害怕，就到医院检查，内科，外科，血液科，甲状腺都查了，没事，只是有胃炎，但胃炎不至于一个月就瘦那么多啊！

　　拿到检查结果那天，她坐在医院走廊里半天没动。各项指标都正常，医生也说不出明显问题，只让回家好好吃饭多休息。可她心里越来越慌，总觉得身体里藏着没查出来的大病。

　　那段时间她吃不好睡不香，稍微有点不舒服就往坏处想。夜里经常醒，一睁眼就摸自己的胳膊和腿，感觉肉又少了，越想越怕，越怕越睡不着。

　　她原本胃口不错，查出胃炎后更加不敢吃。怕刺激胃，这也不敢碰那也不敢尝，每顿只吃清淡的粥和软烂的菜，摄入量比平时少了一大半。

　　家里人劝她多吃点，她总说胃不舒服吃不下。其实胃并没有多疼，就是心里紧张，下意识控制饮食，加上长期焦虑，身体消耗变大，体重掉得更快。

　　她开始到处打听偏方，看见别人说什么能养胃就试什么。网上查症状，越看越觉得和严重的病对上号，心情一天比一天低落，人也没精神。

　　朋友约她出门散心，她也不愿意去，总觉得自己气色差，怕别人问起体重。每天在家对着体重秤，数字稍微一动，就紧张半天。

　　后来有个老医生听了她的情况，告诉她问题不在身体，而在情绪。长期焦虑、睡眠差、过度控制饮食，才是体重快速下降的主要原因。

　　医生让她把体重秤收起来，不要再天天盯着数字。正常吃饭，不用刻意忌口，只要不吃太刺激的就行，放宽心，该干嘛干嘛。

　　她半信半疑照做了。把体重秤收进柜子，不再频繁摸脉搏、查症状。每天按时吃饭，偶尔也吃点水果和零食，晚上早点上床休息。

　　慢慢的，她不再总想着身体不舒服，注意力转移到做家务和追剧上。心情放松了，睡眠也好了，吃饭香了，人也慢慢有了力气。

　　再过一个月，她偶然称了一次，体重慢慢回到96斤。虽然没恢复到以前，但趋势稳了，人也精神了，脸色不再发黄发暗。

　　她这才明白，自己不是被病拖瘦的，是被自己的担心吓瘦的。查了一圈没大病，却被情绪和过度小心，折腾得瘦了快十斤。

　　从那以后，她不再过度关注身体细微变化，不再自己吓自己。保持规律作息，正常饮食，心态放平，身体反而越来越稳。

　　身边人也常拿她的事提醒自己，很多时候身体没病，是情绪先垮了。保持好心态，不焦虑、不瞎想，比吃什么补药都管用。

　　人到了一定年纪，最怕的不是生病，是自己吓自己。心情舒畅，吃好睡好，少胡思乱想，身体自然会慢慢回到舒服的状态。