有句老话说得好：办年不是打仗，撑不住就歇歇。不是偷懒，是惜命。

　　团圆饭一上桌，“小酌一杯”、“喝点助兴”就来了。

　　可酒，对心脏来说，从来不是朋友。

　　酒精会暂时扩张血管、刺激交感神经，使血压和心率上升，尤其是在室温高、人情绪激动、菜盐油都超标的时候，“一口烧酒下肚”，就是一次强刺激。

　　2020年《中华心血管病杂志》一项研究指出：我国40岁以上成年人中，酒精诱发冠心病急性事件的比重，在冬季节日显著升高。

　　更关键的是，吃饱喝足后的休息方式——葛优躺、沙发瘫、倒头就睡——这才是“压死骆驼的那根稻草”。

　　一旦在血压飙升、心率加快的状态下进入这种“半瘫痪”模式，“心源性猝死”的风险将大大提升。

　　所以不管是亲友劝、情面难却，还是自己嘴馋，冠心病患者要告诉自己一句话：我能不喝，不是我不给面子，而是我有命，过好年。

　　很多冠心病患者春节期间最容易被忽视的，是情绪。

　　尤其是：

　　情绪激动，是心率最快的“加速器”之一。当你一怒上头或一急上心，交感神经瞬间释放去甲肾上腺素，不仅血压升高，还会启动血小板聚集，增加冠状动脉血栓形成风险。

　　一项发表于《中华老年医学杂志》的研究指出：焦虑及情绪激动是老年冠心病患者最常见的急性发作诱因之一，且发作后的住院率明显高于“稳情绪组”。

　　所以每当情绪升起来的时候，不妨提醒自己一句：

　　“过节不是搞比赛，也不是比谁说得响，人多心野，但我得静。”

　　建议大家：

　　1. 按时服药，一粒不能落下

　　不少冠心病老人在春节期间药量“自己减”，或者“忘带出门”，严重者甚至几天不吃。

　　这是一种非常危险的情况。

　　包括但不限于：阿司匹林、普伐他汀、硝酸甘油、贝塔受体阻滞剂等重要药物，不能擅自停药。

　　出门前整理好药盒，备上2-3天备用量；和家人商量一起监督，别让这“几粒药”出了岔。

　　2. 保持饮食规律清淡一点没坏处

　　节日期间，高油高盐高糖食品集中出现。

　　但这三高，正是冠心病的加速剂。

　　聪明的吃法是：

　　记住：不是不能吃，而是知道节制。

　　3. 留一个“应急包”在家里

　　买个小盒子，装上以下几样：

　　这个“包”，关键时候可能救命。

　　放在客厅最显眼的位置并告诉家人，一目了然，关键时刻不上头。

　　很多时候我们劝冠心病患者注意生活方式，都被当作“老生常谈”，可现实是——突发的那一刻，从没提前打招呼。

　　春节虽然是团圆的节日，但对心脏不好的人来说，更应该是“稳字打底”的安宁时光。

　　你不需要在春节做出什么“牺牲”，你只需要好好活着、安心过年。

　　别忘了，中国的年从来不靠酒杯声、鞭炮声来定义，而是靠团聚和安康来书写。

　　所以，请记住这三点：

　　一不累，二不酒，三要稳。

　　岁岁平安，才是真正的福。

　　参考文献

　　《中国心血管健康与疾病报告2023》，国家心血管病中心

　　《中华心血管病杂志》：中国成年人群饮酒与冠心病风险的时序数据分析

　　《中华老年医学杂志》：老年冠心病患者急性发作的心理行为特征分析研究

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