很多人睡眠差、气血虚，其实不用乱吃药。

　　分享3个简单养生法，每天5分钟：

　　1. 搓脚心：涌泉穴，安神助眠

　　2. 揉肚子：促消化、减胀气

　　3. 伸懒腰：放松全身，缓解疲劳

　　坚持一周，睡眠变好，精神更足。

　　适合中老年人、上班族，简单不花钱。

　　建议收藏，转给家人一起练。