很多家长只盯补钙、运动，却忽略睡姿才是长高关键。睡眠质量直接决定生长激素分泌，这5种睡相，正在悄悄拖垮孩子身高！

　　1. 长期趴着睡，压胸又压骨

　　长期趴睡会压迫胸腔、影响呼吸，还会让脊柱受力不正，不利于骨骼舒展生长，还容易睡不踏实、夜醒频繁。

　　2. 蜷成一团睡，像“小虾米”

　　总蜷缩睡觉，说明孩子缺乏安全感，同时腰椎、腿关节无法自然伸展，长期会影响体态和身高发育。

　　3. 睡觉翻来覆去，满床打滚

　　翻来覆去=深度睡眠少。

　　生长激素主要在深睡眠分泌，越睡不香，越难长高，多和积食、内热、睡前太兴奋有关。

　　4. 蒙头睡、张嘴呼吸

　　蒙头睡缺氧，张嘴呼吸多是腺样体/鼻塞问题，氧气不足直接影响生长激素分泌，还会越长越丑、越长越矮。

　　5. 枕太高/不枕枕头，歪脖子睡

　　枕头过高或过低，会让颈椎变形、睡姿歪斜，脊柱一歪，身高难长，还会越睡越累。

　　想要孩子抓住黄金长高睡眠，记住一句话：

　　睡得直、睡得沉、睡得香，个子才会往上冲！

　　 （本文图片来自于网络，侵权联系立删）