立春后天气越来越暖，不少家长都犯愁，孩子一到这时候就容易上火，眼角糊眼屎、睡觉满头汗，吃饭还没胃口，这都是春天阳气上升，娃体内积攒的冬日热气往外冒导致的。别着急给孩子大鱼大肉进补，先清内热、润干燥才是关键，厨房常见的苹果煮水，就是娃春日的专属润燥汤，煮熟的苹果性子温和，清内热、养脾胃还补水，分享3款家常做法，简单还好喝！

　　苹果雪梨陈皮水，专门对付娃嘴干起皮、消化差，苹果健脾清虚火，雪梨润喉生津，陈皮理气还能中和凉性，加两颗红枣更温润，食材切块煮20分钟，酸甜果味娃爱喝，当日常水喝就行。

　　苹果莲藕水适合睡觉不踏实、爱出汗的娃，莲藕能疏通排热，搭配苹果温和滋润，疏肝理气还能帮娃顺消化，为长身体打基础，莲藕拍碎加苹果、红枣煮1小时，汤色清甜没负担。

　　苹果山药水专治娃吃饭没胃口，山药平补脾胃，和苹果搭配温和不燥，把娃的脾胃养起来，胃口开了长个儿才不愁，苹果切块加山药段煮40分钟，养生壶就能做，超省事。

　　这三款苹果水都是家常食材，做法简单不用复杂调味，开春后常给孩子煮着喝，清内热、润干燥还健脾胃，帮娃舒舒服服度过换季，再也不用愁娃上火没胃口啦！