天一冷，电热毯就成了不少人床上的“心头好”。

　　咱们老百姓过日子讲究个“暖和”，尤其北方的冬天，地板冰凉、被窝冷得像刚从冰箱里拿出来，谁不想钻进一张热气腾腾的被窝呢？可最近有医生出来提醒，说电热毯虽然暖和，却可能暗藏健康风险，尤其对某些人群来说，简直就是“慢性炸弹”。

　　不少人一听就炸毛了：这不是吓唬人吗？用了这么多年电热毯，不也活得好好的吗？

　　话不能说太满，咱得讲理讲证据。电热毯这东西，它毕竟是靠电加热的，温度一高、时间一长，对身体产生的影响还真不是一两句能说清的。咱们今儿个就不卖关子，直接说重点，医生们反复提醒的这“4种可能被诱发”的疾病，还真不是空穴来风。

　　先说皮肤问题。你想啊，电热毯铺在身下，一晚上贴着皮肤烘烘地烤，不少人还直接贴着睡，尤其老人和孩子，皮肤本来就薄，水分也少，时间一久，皮肤干燥、瘙痒、甚至出现类似烫伤的“热性红斑”，就像身上开了一朵朵红花。

　　医学上叫“低温烫伤”，温度可能只有40℃左右，但长时间持续受热，足够让皮肤“受难”。

　　再说男性生育力的问题。这点不少人可能真没想过，特别是年轻小伙子。睾丸这个器官特别娇气，它最适合的温度比正常体温还低1℃左右。

　　你一晚上用电热毯烘着，那温度一上去，睾丸就不高兴了。有研究指出，长期高温环境会影响精子生成，精子活力下降、畸形率上升，甚至影响生育能力。不是说用一次就不行了，而是天天这么捂着，时间一长，麻烦可能就来了。

　　第三个容易被忽略的，是神经系统的问题。有些人一醒来就觉得手脚发麻、像蚂蚁爬似的，尤其是脊椎不好的人，躺在电热毯上，热度从背部直达脊柱，神经受热刺激，反而加重了原本的神经炎症，特别是对有糖尿病神经病变的患者来说，这是把“火”往伤口上添。

　　临床上确实见过不少糖尿病患者，冬天电热毯用得勤，脚底的麻木感和灼热感更明显了。

　　还有一种是心脑血管风险增加。这听起来有点远，但道理不复杂。咱们身体是有温度调节系统的，一晚上持续的热刺激，特别是突然从冷空气中钻进热被窝，血管一下子扩张，有些老人本身就血压不稳，容易诱发脑供血不足或心绞痛。

　　这不是吓唬你，是临床上真的有报告指出，冬季电热毯使用不当，与夜间心脑血管事件发作之间存在关联[1]。

　　说到这儿，有人可能又要问了：那是不是所有人都不能用电热毯了？不是这么说。关键是怎么用、谁来用、用了多久。

　　你比如说，有些人晚上睡觉前把电热毯打开，预热十几分钟，上床后就关掉了，这种用法风险就小很多。可是有些人，尤其是上了年纪的，不舍得关，一整晚开着，甚至还有人把电热毯铺在上面盖着睡，这就危险了。

　　电热毯不是热水袋，它不是一下子热完就凉，它是持续不断地供热，很多老年人本身对冷热不敏感，低温烫伤就是这样悄悄发生的。

　　还有一种情况，是家里有婴儿或者孕妇的。婴儿皮肤娇嫩、体温调节差，电热毯一不小心就可能让他们过热甚至脱水。孕妇也不建议长时间使用，尤其是怀孕早期，虽然目前还没有统一结论说电热毯会直接影响胎儿发育，但考虑到电磁辐射、过热等因素，谨慎一点总是没错的。

　　说到这里，有人又要抬杠了：电热毯的电磁辐射到底有没有事？实话实说，目前主流观点认为市售电热毯的电磁辐射在安全范围，不至于致癌或直接伤害神经，但前提是产品合格、使用得当。

　　如果你家用的是十几年前那种老式电热毯，线圈外皮发黄、开关松动、连个温控都没有，那就真得留个心眼了。电热毯不是古董，别留着当传家宝。

　　不过你说完全不用电热毯，那也不现实。人嘛，总得过日子，咱们讲的是科学用，不是谈虎色变。你要是怕冷，电热毯可以用，但建议只在入睡前开一会儿，等被窝热了就关掉。睡觉的时候，身体需要的是恒定、温和的温度，而不是持续的“炙烤”。

　　还有一个冷知识得提一下，很多人以为电热毯越暖越好，结果调到最高挡，盖着一身热汗，早上醒来反而头晕口干，这是因为身体在夜间还是需要散热的。你给它一直加温，等于打乱了生理节律，睡眠质量反而下降。电热毯不是越热越好，而是刚刚好就行。

　　如果真的怕冷，其实还有别的方式更靠谱。比如在被子里加一层羊毛毯、用热水袋（注意保温层）、穿保暖睡衣、脚底贴艾草贴、睡前泡个热水脚，这些方法对身体刺激小，安全系数高。尤其是泡脚这事儿，别小看它，泡得好能让全身血液循环改善，比电热毯还舒服。

　　也不是所有人都得扔掉电热毯，只是说，有基础病的人、孕妇、小孩、皮肤过敏体质的人，更该多留个心眼儿。咱们生活里很多东西，看着无害，实则隐患重重。就像咸菜，吃一口没事，顿顿吃，年年吃，最后身体就说不行了。

　　咱们中国人讲养生讲了几千年，其实核心就一条——顺其自然。

　　冬天冷就冷点，不怕冷也不行，但怕得太过了，反而让身体变得越来越娇气。

　　电热毯不是不能用，是别用错了。

　　声明：本文健康科普内容的专业知识均参考权威医学资料，真实可靠；部分情节为方便理解已虚构，不对应真实医疗场景或个体案例；本文旨在传播科学的健康理念与知识，不构成任何形式的个体化医疗建议、疾病诊断、治疗方案推荐或用药指导；若您出现身体不适，请务必及时前往正规医疗机构就诊。

　　参考文献：

　　[1]中华医学会心血管病学分会.《中国心血管病报告2021》.北京：人民卫生出版社,2022.

　　[2]《中华皮肤科杂志》编辑委员会.长期使用电热毯致低温烫伤临床观察.中华皮肤科杂志,2021,54(8)：612-614.

　　[3]国家卫生健康委员会.《中国人群电磁辐射暴露与健康风险评估报告》.北京：科学技术文献出版社,2020.